一碗简单到不行的粥 喝过才知道有多好

每个月大姨妈来访的时候肚子总是多多少少的有些不舒服。整个人也变得懒洋洋的，恨不得天天卧倒在床上。所以吃饭这个事也是能简单就简单了。

这个粥的主要功效是祛湿、健脾、养胃。其中:糯米(江米)营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。而红豆性平，味甘酸，无毒，富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。薏米有健脾利湿，补肺清热功效。莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。配上红枣和枸杞更能给健康加分哦。

女生嘛~自然要对自己好一些。

【材料】

红豆50克，薏米50克，糯米100克，红枣6颗，莲子20颗，枸杞20颗，清水适量，冰糖适量

【步骤】

1.将除冰糖外的材料淘洗干净，倒入锅中。

2.倒入适量清水。

3.选择煲粥模式，35分钟。不同的锅时间会有不同，根据自己情况调整哦。

4.出锅后可以根据个人放入冰糖，利用余温将冰糖化开。搅拌均匀出锅。

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