刷牙也要看时机!饭后等半个小时再刷最好
一吃饱饭习惯马上去刷牙吗?为了让牙齿更健康、拥有好口气,许多人吃饱后常会立即去刷牙,早、中、晚一天刷三次,这个习惯看似对口腔卫生很好。但美国牙医协会医师Agustin Drubi表示,每次用餐后立即刷牙其实会伤害你的牙齿。
当你吃完东西后,口腔内会呈酸性,保护牙齿的珐瑯质会软化,此时若太勤于刷牙,很容易把珐瑯质给磨掉,伤害牙齿,让牙齿变得更敏感。 如果想刷牙,建议最好等30到60分,这段时间内酸性渐渐中和,这时再刷牙最不伤牙齿,还会让牙齿更健康。
该如何正确刷牙?Agustin Drubi建议,早晚各刷一次,晚上再使用牙线加强清洁,且刷牙后,除了水以外,不吃不喝任何食物。此外,牙刷请选择柔软刷毛,轻轻刷才不会损害牙齿表层,并轻刷舌头,消除食物残渣留在舌头上形成舌苔,避免细菌沾到牙齿而蛀牙。
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