运动过后不要立刻冲冷水澡，这样很容易丧命！

很多人流汗后除了开冷气之外，另一个习惯就是冲冷水澡，认为不但能洗去汗水还能消暑。但专家说，运动完之后就算全身汗也千万别马上洗冷水澡!

刚经过运动的身体因为流汗的关系，全身毛细孔和血管都已经扩张开来，若立即冲冷水洗澡，会让血管和毛细孔急速收缩，导致体内的热气反而出不来，不但无法消暑，更可能因此出现中暑症状!

运动完后若要洗澡，最好还是等到心跳、呼吸都平复，汗也稍干时再洗澡，运动完后至少要隔30分钟。

洗澡时首先注意水温不要过热或过低，尤其是长者、有心血管慢性病还有潜在脑部疾病的患者也都要特别注意。

还要注意洗澡顺序，不要拿莲蓬头直接冲洗头部或心脏。

刚吃饱或是运动结束都不要马上洗澡，等到身体平复后再洗澡。

并非所有人都适合洗冷水澡，若没有注意自己的身体状况就拿冷水洗澡，轻则头晕、头痛，严重的话可能影响心脏或脑部血液流动，甚至导致猝死。

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