睡前用香蕉煮一杯水，喝下去原来这么神奇！

失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。人的平均睡眠时间为7小时，如果睡眠时间过少，记忆力和决策能力都会下降。压力、抑郁等因素都可能导致失眠，还有人因为服用降压药、止痛药等导致失眠。安眠药无法完全解决失眠问题，因为其中的药物成份会让人上瘾，还可能有头晕、胃疼、注意力不集中等副作用。

人们迫切需要一种健康、自然的治疗失眠方法。

▼香蕉茶绝对能够满足人们的一切要求。你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。一定要购买有机香蕉，上面没有农药等有害物质，否则对身体有害。

 

▼首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

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