研究说午睡超40分钟容易早死 那睡多久最好?
人们往往认为午睡有益健康,但日本东京大学的最新研究发现,午睡也要有所节制,如果超过40分钟反而会增加罹患心脏疾病的风险。

东京大学医学专业的研究团队对超30万东方和西方人样本的午睡习惯、日间疲惫程度案例比较发现,午睡时间长短与代谢疾病风险存在“J形关系”,午睡时间越短越健康,尤其不要超过40分钟,否则不仅不利于健康,而且还容易早死。

无独有偶,之前也有研究揭示,午睡超过1小时会增加罹患二型糖尿病的风险,而只有当午睡时间少于30分钟时,这种风险才会降低。

来自美国的专家团队曾发表研究结果称,午睡10分钟效果最高,短睡眠能让体力、认知能力、注意力等主要指标获得明显改善和提升,而这种效果能够持续2.5小时。
欢迎转载趣闻堂的文章,请注明出处:趣闻堂 (quwentang.com)
继续阅读:
相关推荐
喝茶能降低死亡率,是真的吗?
阅读(7)
香肠加大婴儿死亡率!盘点6种孕妇禁食食
阅读(0)
午睡有益健康?英国:白天睡觉缩短寿命!
阅读(0)
人真的会被吓死吗?这背后有什么原因
阅读(6)
趣闻随便看
全球奇葩Top5:让鳄鱼咬一
阅读(4)
中国夫妻最缺什么?说得
阅读(9)
还没适应手机砍掉3.5mm耳机
阅读(11)
洗手很费水,换用空气洗
阅读(1)
虐死单身汉“春天到了,
阅读(7)
生活中的7件小事让你错失
阅读(7)
摄影师和座头鲸趣味同游
阅读(10)
想生双胞胎也有技巧的?
阅读(10)
人类换头术能否成功?这
阅读(9)
神奇!盘点地球上五种没
阅读(8)
7天热门
童话变真实?沉睡500年的
阅读(178)
四大超时空悬案
阅读(155)
不可思议的“神秘地带”
阅读(78)
特别推荐
UFO再次靠近国际空间站,
阅读(8)
震惊科学界!阿根廷惊现
阅读(4)
15个让你大开眼界的水果切
阅读(6)
惊讶!17岁少年心跳停了
阅读(10)
万圣节装扮最大赢家是孕
阅读(1)
比百慕大更真实的存在!
阅读(4)
牙医帮你纠正7个错误刷牙
阅读(4)
当科技和舞蹈结合在一起
阅读(2)
9个改变自己的细节
阅读(7)
脱口秀主持人台上被殴打
阅读(6)
他醉酒照被传到网上后,
阅读(15)
这女子每年花费1.15万英镑
阅读(10)