瘦脸吃什么 6种美食越吃脸越瘦！

很多女性朋友都对自己的身材感到不满，尤其是脸部，臃肿和大饼脸的现象十分严重。对于一些生过宝宝的妇女来说，产后身材走样是非常常见的情况。那么瘦脸就成了大家日益关注的话题，所以今天小编就来给大家具体介绍一下瘦脸吃什么吧!

瘦脸吃什么

1、水果沙拉

原料：水果沙拉的制作材料非常简单，需要1/2个哈密瓜、1小块菠萝、1根香蕉、1/2个西瓜、1个苹果、少许蛋黄酱、适量沙拉酱、1汤匙蜂蜜以及适量的樱桃和草莓汁即可。

做法

1.哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝以及香蕉去皮切成小丁，盛入盘中。

 

 

2.蜂蜜和蛋黄酱均匀的撒在水果上，倒入适量的沙拉酱一起搅拌均匀。

3.为了可以增加水果沙拉的可视性，也就是外观好看，我们可以把一些樱桃用清水清洗干净后用来加以点缀，也可以加上一些可口的草莓汁，草莓汁可以根据个人口味增减。

温馨小贴士：具有很强大的清热、解毒，排毒解油腻，让我们的大饼脸不复存在。

2、西瓜雪泥

原料：300克西瓜、10克果糖、适量冰块。

做法

1.西瓜去皮后直接切成小块;

2.直接把冰块和西瓜一起放入果汁机中榨汁即可。

3.加入果糖拌匀即可。

 

 

温馨小贴士：西瓜具有非常强效的利尿的功效，另外它还对促进身体顺利的排除积存的多余的水分，从而起到瘦身的作用。但是最好不要饮用超市里的瓶装的饮料，而且在饮用的时候，如果能够加上一些冰块，那么去脂功能更加强大。

3、绿豆苡仁粥

原料：20克绿豆、20克苡仁。

制作

1.苡仁、绿豆清洗干净，提前一夜使用温水浸泡一夜;

2.倒掉浸泡的水，把绿豆和苡仁一起放入新的水当中，使用大火烧开;

3.水煮滚之后改用小火继续煮烂即可。

温馨提示：绿豆和薏仁搭配熬粥，让两者强大的解毒食物轻松的搞定肥胖问题，那些爱美的女士们，我们还可以添加一些蜂蜜使用，能够尽快排出体内毒素。

 

 

4、干贝丝瓜

原料：80克丝瓜、1个干贝、10克枸杞、适量盐。

做法

1.丝瓜去皮后直接切成块状;

2.干贝中加入少量的清水、葱、姜一起放入锅中蒸熟后直接撕成细丝;

3.油锅上，倒入丝瓜迅速翻炒，依次加入干贝、枸杞和适量清水一起煮至熟透，最后加盐调味即可。

温馨小贴士：这款干贝丝瓜有很强的利尿的功效。

5、滋补雪梨瘦肉汤

原料：500克瘦肉、1个雪梨、8颗蜜枣、2片姜、适量百合以及胡萝卜适量。

 

 

做法

1.瘦肉清洗干净直接去除肉里，雪梨去心切成小块，胡萝卜切成片，雪梨和胡萝卜不去皮;

2.新鲜的百合清洗干净直接撕成小瓣;锅中加入适量清水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片，一起煮开后再使用中火继续炖煮40分钟;

3.起锅前加入百合，最后加入盐调味即可。

6、萝卜丝拌豆苗

材料：豆苗、白萝卜、剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖

做法

1、萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用;

 

 

2、锅里烧开水,水开后滴2滴油,下豆苗烫熟后捞出过凉，滤水后铺在盘底;

3、将腌好的萝卜丝倒上去，用剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖调汁倒入盘中即可。

瘦脸原理：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔.

瘦脸的最快方法

1、少咸少辣—经前尤其要忌口

有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。

平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。

2、早早上床—熬夜循环会变差

尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

3、细嚼慢咽—咬出小脸蛋

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。

 

 

但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸!

正确的拒绝方法是：一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。

总结：通过上述的文章对瘦脸

吃什么和瘦脸的最快方法等有关知识的具体介绍，大家是否已经对这些瘦脸食谱的具体制作方法都非常了解了呢。如果你也想拥有精致美丽的脸庞，不妨来试试这些美食吧!

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