皮肤好不好 全看20几岁时有没有这么护肤！

20多岁，它可能是你一生中最好的时光。这一时期往往是充满有趣的冒险和使你学会独立的最好时光，而且它也是一个让你由内而外开始从饮食更方面正确照顾自己的伟大时间。幸运的是，这一时期只要养成一些好习惯，就很容易保持皮肤健康并使它发光。如果你现在开始细心照顾你的皮肤，那么随着年龄的增加，皮肤的变化将会因不同的照顾得到不同的发展方向。

大约在22~25岁，从青少年时期开始激素呈平稳状态，往往减少痤疮的爆发。然而，荷尔蒙波动和月经期间会刺激皮脂腺产生多余的油脂，这可能导致每月爆发几个痘痘，这时如果服用避孕药，你可能会受到进一步的正面或负面的影响，因为它们会影响你的自然荷尔蒙平衡。因为每个人的皮肤和身体状况是不同的，所以荷尔蒙活动的方式对每个人的影响也不同，但无论你是什么类型的皮肤，也请在20岁后悉心保养。

 

 

为身体减压和保证充足的睡眠

20多岁的年龄很容易陷入学习、工作和晚间社交活动，所以有时很难保证每天7到8小时的睡眠。缺乏睡眠会导致压力通过痤疮反映在皮肤上，甚至很多一致的压力会导致整体皮肤恶化。睡眠不足还会导致肾上腺过度分泌皮质醇、类固醇等，这使得皮脂腺产生更多油脂。这就是为什么人们有了大量的压力后往往会爆出大颗痘痘，这是与压力相关的痤疮常常需要发炎的形式表现出来，而不是简单的白头或黑头。

所以，试着把注意力放在身体的睡眠需求上，并找到方法来为身体减压，解决与压力相关的皮肤问题。睡眠不足的确不可避免，但久而久之累计缺少过多的睡眠，问题一定会暴露在你的脸上。

 

 

不要过度使用抗衰老产品

一旦你得到进一步控制，想专注于预防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性产品可能会造成负面影响。许多抗衰老产品的活性成分(如视黄醇、肽)可以增加皮肤细胞的新陈代谢，但这些成分也会为年轻的肌肤增加负担，那些油性、混油性的肌肤可能会发现她们的肌肤正在经受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等问题，显然这些抗衰老产品过于强大了。

选择更适合年轻肌肤的产品解决并预防肌肤问题，使用成分如乳酸、水杨酸等可以增加细胞弹性，保持皮肤均匀、光滑的简单产品更为适合，皮肤会更容光焕发。

 

 

维生素C可以褪去色斑并帮助美白

如果你的皮肤正在经历变色的色斑，源头可能是避孕药。这是因为避孕药使雌激素增加，从而引起黑色素产生。试着跟你的医生谈谈通过不同的剂量来调理你的激素水平，至少可以考虑添加一个使色斑褪色和抑制色素活动的激素。维生素C是一个很好的成分，还能够给肌肤美白。每天使用防晒霜时，维生素C有助于褪色变色，使肌肤明亮色泽均匀。使用可以去除老废角质的产品作为晚间护肤程序的其中一步，也能够很好的分解和祛除色素细胞。

 

 

不要忽视饮食在皮肤护理中的作用

考虑限制或减少某些会引发痘痘的食物，含糖的碳水化合物食品会导致长时间的增加胰岛素和痤疮，尤其是月经前。

如果你倾向于生长囊性痘痘(那些通常位于下巴和周围区域的深、痛瑕疵或肿块)，考虑限制乳制品的摄入量。食物中所含激素，如牛奶、奶酪和酸奶可能会触发肌肤油脂分泌的激素，另外某些食物可能就是粉刺的罪魁祸首，因此你必须找出适合你的食物，并且时刻关注它们。

 

 

使用保湿乳液滋润皮肤

在20多岁皮肤细胞与水分就像鱼和水，生活和健康，二者为一体，谁也离不开谁，每天使用保湿乳液组润皮肤，其中的保湿成分透明质酸会轻松解决你肌肤的缺水情况。会使皮肤充满水分，细胞丰满，平滑有光泽。

 

 

不要使用错误的治疗痤疮的产品

在他们的青少年时期，有痤疮的人最常使用不过与滋润的产品控制痘痘。到了20多岁，大多数人只有偶尔会长痘，然而，使用干燥的产品在保持平滑的肌肤不再是一个有效的策略。这是因为在没有痘痘的部位，产品会使皮肤变得更干。这可能会引发新瑕疵的形成，由于油脂被困在干燥的皮肤下，更容易产生细菌和使细胞缺少水分。相反，使用一个粉刺产品治疗个别瑕疵，用一个温和的免与水杨酸抗菌清洁剂清洁毛孔，预防和清除痤疮的爆发。

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