什么季节吃什么水果 现在吃这4种水果最新鲜(3)

夏季：

红香蕉/樱桃番茄/荔枝/番荔枝/蒲瓜/黄皮/番龙眼/番石榴/牛奶蕉/鹤首瓜/观赏南瓜/西瓜/桃/香瓜/柠檬/台湾莲雾 /澳州坚果/火龙果/油梨/龙眼/百香果/菠萝蜜

秋季：

樱桃番茄/红香蕉/鸡蛋果/木瓜/台湾甜玉米/百香果/杨桃/无花果/番石榴/牛奶蕉/鹤首瓜/观赏南瓜/火龙果/西瓜/黑提子/人心果/柠檬/菠萝/油梨

冬季：

樱桃番茄/红香蕉/鸡蛋果/木瓜/草莓/百香果/杨桃/无花果/番石榴/牛奶蕉/鹤首瓜/观赏南瓜/果蔗/台湾青枣/黑提子 /人心果/柠檬/菠萝/油梨/柑橘橙

食用水果的正确时间

7:30早餐时间：苹果、梨、葡萄 我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充，易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉，让早餐更丰富。

10:00工作加餐：桃、荔枝、大枣，上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，如果本身脾胃比较虚弱的人，在此时吃些水果，更有利于身体的吸收。

13:00餐后一小时：菠萝、奇异果、木瓜、山楂，中午大吃大喝了一顿，想要解油腻，促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食，减轻你的胃肠负担。

18:30餐后一小时：蓝莓、草莓、葡萄，对着电脑，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭档，减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神。

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