怎么知道自己有没有喝够水？你下面的颜色可以告诉你！

大家认为一个人每天要喝多少水才够?根据《每日镜报》，不少研究显示成人每天需要喝约两公升水。那我们要如何知道自己喝得太少或太多?营养学家Andy Bellatti表示，我们可以从尿的颜色判断。对一个人的排尿状况来说，尿的颜色比排尿的频率更重要。

最理想的颜色，是淡淡的黄色。如何尿的颜色比这个深的话，就代表你喝太少水了。但如果尿的颜色已经接近水的颜色，就代表你喝太多水了。

最后，他指出我们常常对营养有一个误解，就是以为越多越好。「人的身体很聪明，你的身体需要一定的数量，而不是越多越好。你的身体需要它所需要的东西，任何额外的东西都会被过滤出来。」

欢迎转载趣闻堂的文章，请注明出处：趣闻堂 (quwentang.com)